Топ-10 лучших продуктов для ваших зубов

Многим известно, что такие продукты, как конфеты, вино и содовая, могут причинить вред нашим зубам. А какие тогда продукты полезны для зубов? Правильный рацион питания поможет вам сохранить ваши зубы и десна на протяжении всей жизни.

Почему продукты влияют на мои зубы?

Углеводы в продуктах, которые вы едите, преобразуются бактериями в кислоты. Эти кислоты воздействуют на эмаль ваших зубов и могут привести к распаду и в конечном итоге к потере зуба.

Продукты, богатые кальцием и фосфором:

Эти продукты способны к реминерализации зубов, т.е. способны восстановить минеральный состав зуба и восстановить плотность зубной эмали.

Сыр - содержит высокую концентрацию фосфатов и кальция, он также балансирует кислотно-щелочной баланс во рту. Стимулирует слюнные железы, восстанавливает эмаль и убивает бактерии, которые вызывают кариес и заболевания десен.

Что было раньше, курица или яйцо? - Белок, который содержится в курином мясе и яйцах, богат фосфором. Кальций в сочетании с фосфором и витамином D отлично подходит для восстановления зубов и костей.

Говорит она «му-му!» - Молочные продукты богаты кальцием. Употребляя их в пищу вы тем самым способствуете естественной реминерализации зубов.

Яблоки и фрукты - способны очистить зубы от налета.

Не плачь над луком! - лук прекрасно подходит для уничтожения бактерий, которые вредят нашим зубам и деснам. Хотя лук в сыром виде способен вызвать неприятный запах изо рта, но в тоже время он содержит мощные антибактериальные соединения серы.

Сельдерей - как и яблоки едят в сыром виде, тем самым мы массируем десна и избавляемся от зубного налета. И еще сельдерей содержит высокую концентрацию воды, что стимулирует приток слюны.

Зеленый чай - среди многих других преимуществ зеленого чая можно выделить, что он имеет высокие антиоксидантные свойства. А также он помогает предотвратить зубной налет, таким образом, снижая риск возникновения кариеса и неприятного запаха изо рта.

Семена кунжута - помогают растворить бляшки и восстановить зубную эмаль. Они также богаты кальцием, сохраняя здоровье ваших зубов и костей.

Орехи - кислоты разрушают зубную эмаль. А восстановить ее можно с помощью минералов, содержащихся в орехах.

Н2О - Вода обладает очищающим эффектом, вода питает наши зубы, увлажняет десна. И способна смыть частички пищи, оставшиеся после еды, между зубами.